Практикует с 2011 г., преподает с 2014 г.

Универсальная йога, йога для начинающих.

Все началось с того, что однажды мануальный терапевт, который лечил моих родственников, сказал: «Если не хочешь попасть ко мне в руки, занимайся йогой». Когда я сама попала к врачу с болью в пояснице вследствие сидячей работы, то услышала, что боль можно снять лекарствами, массажем и прочими терапевтическими методами, но лучшей профилактикой заболеваний позвоночника является поддержание себя в форме, лучше всего для этого подходит йога. О йоге на тот момент знала примерно то, что «это полезно для здоровья», «это продлевает жизнь», и что-то вроде «нужно ходить по гвоздям, битым стеклам и горящим углям», но тем не менее решила попробовать. Это было в 2011 году.

Руководствовалась я на тот момент территориальным принципом: поближе к дому. Это была многофункциональная студия, где йога была одним из предлагаемых направлений. Занятие длилось час. Оно отличалось от тех тренировок, которые мне доводилось ранее. Меня удивила прямая связь дыхания с движениями, мягкое чередование силовых и гибкостных упранений, напряжения и расслабления, а особенно чрезвычайно приятные ощущения после занятия, несмотря на усталость. И тогда я задумалась. Я вспомнила занятия по фитнесу, которые я периодически заставляла себя посещать, как считала минуты до конца занятия, придумывала каждый раз разную мотивацию для выполнения тех или иных упражнений. Я поняла, что больше к этому не вернусь. Так начался мой Путь в йоге.

Стабильность пришла не сразу, мне пришлось попробовать несколько разных направлений йоги, разных преподавателей, прежде чем выбрать для себя Универсальную йогу. Ее особенностями является системность как в теории, так и в практике, она вобрала в себя положительный опыт иных направлений, чтобы создать полную, доступную и эффективную модель. Универсальная йога детально воздействует не только на все участки тела, но также работает с эмоциональной, интеллектуальной, энергетической сферами и позволяет погружаться в практику настолько, насколько это необходимо, осознанно и желаемо. Она учит стремиться к достижению баланса как внутри себя, так и во внешнем мире. По основному образованию я психолог, и для меня такая «научность», точность и практическая полезность очень важна.

Осознание всего этого приходит не сразу, в начале есть только существенная польза для физического и морального состояния и ощущение того, что идешь правильным путем.

В какой-то момент йога стала для меня настолько значимой частью жизни, что начала вытеснять из нее все лишнее и непродуктивное, дала возможность по-иному взглянуть на некоторые ситуации, которые раньше казались сложными, и найти выход, на нелюбимую работу (на тот момент я попробовала себя в банковском деле, сфере продаж, работы с документами, получила второе высшее экономическое образование, и ничто из этого не удовлетворяло меня полностью, лишь давало понимание того, что это временно). В какой-то момент возникло желание «идти дальше» обыкновенной практики, и я решила пройти Сертификационный курс по Универсальной йоге у Андрея Лаппы (1 и 2 части с интервалом год). Обучение превзошло все мои ожидания, позволило систематизировать накопленный до этого субъективный опыт, найти ответы на многие вопросы, сделать выводы, обрести некое понимание. После возникло желание «делиться». В 2014 году я начала преподавать йогу для начинающих. Это очень увлекло меня, я открыла для себя много нового. Оказалось, то, что, ты можешь помогать людям, наблюдать за их ростом, направлять и просто дарить радость, приносит огромное удовлетворение. На этом пути мне пригодились все мои знания, и я наконец-то почувствовала себя «на своем месте». Накопленных за год душевных сил и энергии хватило для открытия своей студии йоги Practika в Костроме, где возможен дальнейший рост, где я могу сделать еще больше.

Йога действительно очень полезна для позвоночника, развития гибкости, повышения силы и выносливости мышц, контроля над эмоциями, обретения гармонии и легкости в жизни, но пока нет личного опыта, все это лишь слова. Неважно, сколько времени человек занимается, какие цели изначально перед собой ставит и что именно ожидает получить. На начальном этапе каждому необходима поддержка, правильно указанное направление, представление об опыте других людей, но Путь у каждого свой, и он невообразимо увлекателен и полезен. Стоит только начать.